健康科学饮水需要讲究方法
2018-4-11
怎样才能做到科学健康饮水?
什么水才利于人体健康?怎样科学饮水?作为健康水有三个标准:首先是安全,安全做不好,不要谈健康。首先这个水要无毒,无害。
第二,饮用水必须满足人体需要,水中必须要含适量的矿物质,不是越高越好。最好水中的物质能够和身体的血液接近。
第二,饮用水必须满足人体需要,水中必须要含适量的矿物质,不是越高越好。最好水中的物质能够和身体的血液接近。
饮水量是八杯水,这不是最适宜的喝水量,而是最低的喝水量。全世界很多人说八杯水误导比较多,好象八杯水最科学,它是形象的,不是科学语言。根据ÿ个人的性别、所从事的工作、环境、季节不同,喝水量不一样。
一般我们的喝水量都不足,所以现在很多慢性病,像肥胖、高血压、糖尿病,很多是和中年、青年喝水量不足有关系的。人到底是病死的还是渴死的都不清楚,所以我们一定要保证喝水量,要主动喝水,不要等渴了再喝水。尤其在运动状态,夏天要多补水。
健康水的一个定义是满足人体基本生理需要基础上,长期饮用,而且能提高人的生命质量,能促进健康,这样的水是健康水才利于人体健康?怎样科学饮水?作为健康水有三个标准:首先是安全,安全做不好,不要谈健康。